睡眠と集中力

最近睡眠の質がかなり悪化してきており、
仕事だけでなく私生活にも支障をきたしているので、
改善のために起床時間を記録することにしました。
webのサービスでちょっとだけ便利なものがあるのです。

生活改善応援サイト『早起き生活』
http://www.hayaoki-seikatsu.com/

僕の記録はこちら。
http://www.hayaoki-seikatsu.com/users/goodmorning_ek/monthly/

こうしてなるだけ早起きを意識するようにして、
尚且つ、練る前のストレッチ、耳栓の利用、アミノ酸グリシンの服用など、
効きそうなものはとりあえず試して効果を見ています。

そのおかげか今日は朝8時に起床、睡眠時間は6時間でした。
おかげで10時までに炊事、洗濯を終えることができました。

今日はその後の集中力もすさまじく、
12時から午後3時まで仕事、16時に東京駅のギャラリーで写真を観て、
17時に水道橋のギャラリーへ、その20時に仕事へ戻り、22時半に帰宅。
その後1週間分の調理を済ませ、今から眠りにつきます。

なんとかこのペースを維持できれば、と思います。